Voce que é fan do mito da estética, aprenda agora as 5 dicas simples para ter uma ótima definição do abdome.
Dica 1°: Fazer de 50 a 100 abdominais um dia sim, outro não. (O descanso é importante para o desenvolvimento do músculo do abdome)
Dica 2°: Não pense que é só fazer abdominais e você ficará com uma barriga tanquinho, uma dieta é 100% importante. Comece por cortar todos os tipos de doces para fazer seu corpo utilizar a gordura como energia secundaria.
Dica 3°: Evitar alimentos que causam fermentação no organismo (gases) é importante, pois evita o estomago dilatado
Dica 4°: Evitar o excesso de sal e alimentos rico em sódio. O sal (Sódio) Causa retenção liquida e diminui o aparecimento dos gominhos.
Dica 5°: Não tenha medo de perder massa magra, o problema dos marombeiros de hoje é o medo de catabolizar, por isso muitos não conseguem definir o abdômen.
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Conheço um programa de treinamento excelente combinado com uma alimentação de qualidade para perder barriga e definir abdômen. Usei este programa e recomendo pra quem deseja perder gordura abdominal, ter uma barriga definida e modelar o corpo.
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