A creatina é uma substância natural produzida pelo organismo humano que fornece energia aos músculos. Órgãos como o fígado, rins e pâncreas produzem creatina, assim como alguns alimentos, como a carne.
Motivos para tomar creatina:
1. A creatina aumenta a força do músculo e capacita-o para exercícios de grande intensidade e curta duração, como correr e levantar pesos;
2. Dá energia instantânea ao corpo;
3. Aumenta a energia anaeróbica;
4. Acelera a recuperação de energia;
5. Diminui a fadiga;
6. Promove o crescimento da massa muscular e reduz o desgaste muscular
7. Aumenta o volume do músculo.
8.Quando o atleta prática exercícios de grande intensidade, curta duração e repetitivos, a creatina age como catalisador, fornecendo energia instantânea. Os atletas de topo
normalmente tomam suplementos de creatina pois a carga de exercícios que realizam é demasiado elevada para a creatina que o corpo produz.
a creatina age como catalisador, fornecendo energia instantânea. Os atletas de topo
normalmente tomam suplementos de creatina pois a carga de exercícios que realizam é demasiado elevada para a creatina que o corpo produz.
O suplemento de creatina permite ao atleta armazenar grandes quantidades de creatina no organismo, sendo que isto permite mais exercício, menos fadiga, e tempos de recuperação mais curtos.
Fique atento: Tenha muito cuidado com marcas desconhecidas de creatina,pois pode ser muito prejudicial a saúde, prefira marcas recomendadas.
Creatina recomendadas
MHP
Universal
Probiótica
optimum
integral medica
midway
neoNutri
Labrada
Bons ganhos!!
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