Dieta para emagrecer 1 kilo a cada 2 dias

Café da manhã
200 ml de suco de laranja, Limão ou melancia
1 iogurte desnatado com aveia
1 fatia de pão integral com queijo ricota

1 noz

Almoço
Salada verde (agrião, acelga, alface e chicória)
Peixe com molho de tomate fresco, ou frango grelhado com uma concha de feijão
Salada de frutas, meio copo.

Lanche

1 iogurte desnatado com 1 colher de sopa de granola

Jantar
1 copo de suco de limão
Arroz integral




Sardinhas frescas ou atum fresco assado no forno com pimentão

Essa dieta voce vai emagrecer 1 kilo a cada 2 ou 3 dias, isso é o que a dieta pode fazer, não acredite em milagres!

Vou fazer um esforço para postar um cardápio por dia, para que voce possa fazer a que achar melhor e que se sinta bem.