terça-feira, 5 de janeiro de 2016

A Dieta de Zyzz.










Zyzz nunca parou pra contar calorias,porém, a ideia dele era ter a quantidade adequada de proteínas em todas as refeições, ele fazia 7 ou 8 refeiçoes por dia para manter o metabolismo bastante acelerado. Ele não era vegetariano,e sim a favor da carne porque ele acreditava que a carne era o principal construtor muscular, e por isso que em sua dieta não faltava peito de frango, bife, cordeiro e canguru.

Dieta de Zyzz

1° Refeição:

6 ovos cozidos
2 Xicaras de chá de aveia
1 shake de proteina

2° Refeição:

300g de peito de frango (cozido)
brocolis a vontade
200g de arroz integral

3° Refeição:

200g de pedaços de atum em agua de nascente, misturado com folhas de espinafre e massas integrais
O treino era seguido por um shake de proteina

4° Refeição:

200g de Carne de kanguru frita com legumes picados


5° Refeição:

150g de Bife ou Canguru e couves de Bruxelas

6° Refeição:

5 ovos mexidos com 150g de salmão

7° Refeição:

1 pedaço de queijo cottage 10 minutos antes de dormir

Observação: O Zyzz não bebia refrigerantes
não consumia fast food nem doces de confeitaria,só bebia aguá e chá verde.


3 Dicas para o ganho de massa muscular rápido
Aumente o nível de testosterona com água de alho 
Treino de JefSeid
Dicas Simples para definir o abdome igual ao do zyzz
Dieta de hipertrofia sem suplementos
Estimulando o GH (Hormônio de crescimento)




4 comentários:

  1. ta um detalhe fera, onde eu arrumo carne de canguru?

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    1. aqui no Brasil será um pouco Difícil de encontrar, Você pode encontrar em restaurantes australianos

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  2. Kkkkkkkkk, aqui no Brasil vc não vai encontrar em lugar nenhum carne de canguru fera, esquece, substitui por carne de cachorro... LOL

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    1. Essa era a dieta dele. Você pode substituir a carne de canguru por uma que seja encontrada mais facilmente no Brasil e tenha o mesmo valor nutricional

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