tag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post5670491266124593473..comments2023-03-20T05:45:21.847-07:00Comments on Musculos Naturais: Descubra qual é o seu tipo físico e melhore a sua performanceUnknownnoreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-29291999377974465782017-05-22T19:33:32.089-07:002017-05-22T19:33:32.089-07:00Dicas para:
1,71 cm
58kg
17anos
Meta: 1,75cm e 70...Dicas para:<br />1,71 cm <br />58kg<br />17anos<br />Meta: 1,75cm e 70 kgAnônimohttps://www.blogger.com/profile/00773751000827127340noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-8328185142201474402013-02-14T09:34:13.165-08:002013-02-14T09:34:13.165-08:00Creatina pode ser tomada antes ou depois do treino...Creatina pode ser tomada antes ou depois do treino, basta respeitar a dose diária e você verá os resultados. o que deve ser tomado antes dos treinos é maltodextrina e muita gente confunde isso. abraços<br />WD-Corporation https://www.blogger.com/profile/07387378586157696353noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-68358678150792881122013-02-09T05:11:00.306-08:002013-02-09T05:11:00.306-08:00eu tenho uma duvida sobre a creatina, dizem que eh...eu tenho uma duvida sobre a creatina, dizem que eh melhor otmar-la depois dos treinos que vai da mas resultados isso eh verdade msm, eu to tomando ela depois do treino e to vendo resultadotynhohttps://www.blogger.com/profile/00495010834331561221noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-16952396031147748982013-01-31T09:55:03.153-08:002013-01-31T09:55:03.153-08:00Oi Tynho Beleza? Se você quer ganhar peso e múscul...Oi Tynho Beleza? Se você quer ganhar peso e músculos faça apenas 3 refeiçoes ao dia <br />para que o seu metabolismo desacelere e diminua o gasto calórico em excesso<br />Obs: as refeiçoes terão que ter bastante calorias<br /><br />Refeição 1 (manha): 5 ovos cozido, 2 banana da terra cozidas, 5 bananas da prata. Se conseguir comer mais pode comer a vontade.<br /><br />Refeição 2 (almoço) 150g de carne magra ( exemplo alcatra), 100g de batata doce, feijão, arroz e salada à vontade (Pode comer mais se conseguir) <br /><br />Refeição 3 (a noite) 150g de frango, 5 ovos cuzidos, 1 copo de leite desnatado (Pode comer mais se conseguir)<br /><br /><br />Suplementação: Pré-treino: Creatina 2 horas antes do treino,<br /> hipercalórico pouco antes de começar o treino<br /><br />Suplementação: pós-treino: Mega Pack ou whey protein, para restruturar as fibras musculares que foram rompidas durante o treino e os músculos crescerem.<br />Obs. acho melhor Whey<br /><br />Qualquer duvida estamos prontos para ajudá-lo<br />Bons treinos!! WD-Corporation https://www.blogger.com/profile/07387378586157696353noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-77152679991752830352013-01-31T08:15:47.269-08:002013-01-31T08:15:47.269-08:00eu sou do tipo Ectomorfos, mim der uma boua dieta ...eu sou do tipo Ectomorfos, mim der uma boua dieta pra mim ganhar peso e musculo, tenho 2 meses na academia e tomos os seguintes suplemento: Creatina, Hipercalorico e Mega Pack vou comprar um whein protein em breve, mim ajude por favor, obrigadotynhohttps://www.blogger.com/profile/00495010834331561221noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-40403830201103918042013-01-23T06:04:53.701-08:002013-01-23T06:04:53.701-08:00Desculpe a demora na resposta, eu estava passando ...Desculpe a demora na resposta, eu estava passando por problemas com minha conta google, poderei sim, basta me dar algumas informações sobre você e seu treino, peso, altura, quantas vezes treina na semana, qual a intensidade do treio, alimentação, etc..WD-Corporation https://www.blogger.com/profile/07387378586157696353noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-1623826788620580012012-09-12T20:21:08.535-07:002012-09-12T20:21:08.535-07:00esperando esse tempo todinho --' sem respesperando esse tempo todinho --' sem respjullio c.https://www.blogger.com/profile/06135934986335913357noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-6083754115205816742012-08-01T17:10:07.711-07:002012-08-01T17:10:07.711-07:00vc pode me dar uma serie? pq eu vo fazer em casavc pode me dar uma serie? pq eu vo fazer em casajullio c.https://www.blogger.com/profile/06135934986335913357noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-79756798034327498012012-07-31T18:07:23.889-07:002012-07-31T18:07:23.889-07:00Pode sim, mas pegue leve! e se possível se aliment...Pode sim, mas pegue leve! e se possível se alimente com frango e ovos. Boa sorte!DaViDsOn/Rebeccahttps://www.blogger.com/profile/13777009490796159772noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-28431727295479646092012-07-31T07:00:02.850-07:002012-07-31T07:00:02.850-07:00eu sou ectomorfo e tenhu 14 anos vou fazer 15 em d...eu sou ectomorfo e tenhu 14 anos vou fazer 15 em dezembro eu queria saber se eu posso entrar na academiajullio c.https://www.blogger.com/profile/06135934986335913357noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-75932480898041713532012-04-03T14:08:25.257-07:002012-04-03T14:08:25.257-07:00Se alimente com no minimo 140 gramas e proteína po...Se alimente com no minimo 140 gramas e proteína por dia, você vai ter ganhos que normalmente um bombado tem!DaViDsOn/Rebeccahttps://www.blogger.com/profile/13777009490796159772noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-18236186253779597722012-04-01T17:53:55.923-07:002012-04-01T17:53:55.923-07:00bom gostaria de saber como faço pra ficar bombado ...bom gostaria de saber como faço pra ficar bombado eu tenho 1,70 de altura e estou pesando 70,5 quilos o que devo fazer vc poderia me ajudarDannyllo F. L . do Nascimentohttps://www.blogger.com/profile/02393191525736480814noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-43369978104305618722012-03-08T07:45:31.518-08:002012-03-08T07:45:31.518-08:00Alimentos para o seu tipo físico são: batata doce,...Alimentos para o seu tipo físico são: batata doce,macarrão,arroz integral,feijão,frango,carnes, ovos, leite,iogurte,aveia, banana,etc.Sua alimentação terá que ser de 3 em 3 horas, nunca fique mais de 5 horas sem se alimentar, pois você vai dificultar seus ganhos.DaViDsOn/Rebeccahttps://www.blogger.com/profile/13777009490796159772noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-752857017720546463.post-17365916152106449762012-03-08T07:21:14.238-08:002012-03-08T07:21:14.238-08:00eu sou ectomorfo e quue vc me considera para me al...eu sou ectomorfo e quue vc me considera para me alimentar ex batata doce, macarraoÉrikhttps://www.blogger.com/profile/10619210766155532050noreply@blogger.com