10 Mandamentos sagrados da academia.

Mandamento 1: Não usarás aparelho celular ou derivados enquanto treina.

Mandamento 2: Não roubarás o peso de quem for no bebedouro.

Mandamento 3: Lembra-te do dia de pernas. O treinará como treina qualquer outro músculo.

Mandamento 4: Não peidarás no hack do agachamento, enquanto outros precisam respirar fundo ao fazer o exercício.

Mandamento 5: Não matarás o treino para compensá-lo outro dia.

Mandamento 6: Não cobiçarás o corpo alheio, e dizer que também seria daquele jeito se usasse anabolizantes.

Mandamento 7: Não tentarás impressionar pessoas leigas enchendo a barra de carga e fazendo o exercício todo errado.

Mandamento 8: Treinarás o ano inteiro, e não apenas em épocas festivas.

Mandamento 9: Passarás desodorante toda vez que for treinar.

Mandamento 10: Não conversarás quando estiveres treinando, o foco é o principal segredo para a hipertrofia.